¿Cómo bajar de peso? 5 batidos que Ayudan a quemar Grasa

Como siempre digo a mis estudiantes, bajar de peso no tiene por qué ser aburrido, largo ni pesado. Al contrario… ¿Quién dijo que no se pueden incorporar alternativas divertidas a nuestra rutina de alimentación? Mira aquí para ver como bajé más de 103kg sin dietas Hoy te comparto algo diferente, sabroso y lo más importante……

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Bajar de peso: 5 formas de comer frutas y vegetales durante el día

¿Cuánta importancia tienen las frutas y vegetales en tu día a día? No solamente son importantes para la salud, sino que además te ayudan a bajar de peso y acercarte al cuerpo ideal de manera sencilla y saludable. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir 400 gramos de frutas y verduras…

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Cómo adelgazar: Descubre si eres adicto a la comida

¿Sabías que la comida está considerada la droga más poderosa que existe? Pero a diferencia de otras adicciones, como el tabaco o el alcohol donde quién las padece tiene la opción de alejarse de ellos, con la comida no pasa lo mismo. La necesitamos para vivir, y tenemos que hacerle frente cinco veces al día.…

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Cómo adelgazar: 3 consejos sobre el consumo de fructosa

Como te cuento en el programa del Código Gabriel, las dietas de nuestros antepasados solo contenían pequeñas cantidades de fructosa; es decir, el azúcar que contienen las frutas. Pero esto ha cambiado. Se calcula que actualmente cerca del 10% de la dieta moderna proviene de la fructosa. La fructosa activa una enzima clave, la fructoquinasa,…

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