¿Cómo meditar? Los mejores consejos para principiantes.

La meditación es una práctica muy saludable que puede ayudarte a liberar al estrés y a conciliarte con tu interior, es una excelente forma para reducir la ansiedad y asimilar las situaciones difíciles con mucha más tranquilidad. Tal vez ya lo hayas escuchado y te hayan mostrado la meditación como algo difícil de hacer o…

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Mejora tu Salud Meditando

Por lo común en el mundo occidental las personas vivimos inmersos en un ritmo a veces arrollador, que nos genera tensiones constantes. Además solemos estar dominadas por nuestro propio “ruido mental”, y muchas veces nos resulta imposible silenciar nuestra mente de modo tal de conectar con lo que nos rodea sin mediaciones del propio ego,…

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¿Cómo pueden beneficiar tu salud los pensamientos positivos?

Aunque no lo creas, los pensamientos positivos que tienes en tu interior, no solamente afectan tu modo de actuar y tus emociones, también pueden tener muchos efectos positivos sobre la salud de tu cuerpo. Hay muchas investigaciones científicas que respaldan la idea de que las personas que piensan de modo optimista, tienen un mejor desempeño…

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Todo el día en la oficina: ¿cómo bajar de peso? 



Está más que claro que comer es una necesidad básica, tan esencial como respirar. Pero si te pasas todo el día trabajando, sentado en una oficina, lo más probable es que comas no sólo para alimentarte y recobrar energías, sino también para calmar de algún modo la ansiedad o el estrés. Ahora bien, si bien…

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Descubrir tu propósito en la vida puede ayudarte a ser más feliz

¿Te encuentras insatisfecha? ¿Sientes que lo que haces no tiene ningún sentido? Entonces es probable que no estés alineada con tu propósito esencial en la vida. El propósito es una brújula que te orienta: pero una brújula propia e interior; no impuesta. Al no encontrar un sentido para tu propia vida, sientes que caminas a…

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¡Dale tu el valor al dinero!


Miles de años atrás las personas “compraban” todo aquello que deseaban poseer a través del trueque. El trueque fue la primera forma de comercio entre los hombres y consistía en el intercambio de productos mano a mano: lo que uno tenía y no necesitaba se cambiaba por lo que el otro tenía y le sobraba.…

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¿Cómo meditar si eres una persona ocupada?

Con el ritmo de vida tan acelerado que llevamos actualmente, puede parecer muy difícil dedicar tiempo a la meditación, la buena noticia es que hay ciertas técnicas y ejercicios que no te tomarán más de 5 minutos y que incluso puedes realizar en medio de tus pausas activas en el trabajo. Lee con atención las…

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