8 tips para aumentar tu concentración

Muchas personas nos escriben preguntándonos cómo pueden hacer para concentrarse mejor. En una época donde estamos haciendo miles de cosas a la vez, este video es un buen recordatorio.

Miralo y cuentame tu también cuál es tu secreto para concentrarte mejor.

  • José Luis Älvarez Rodríguez

    humildemente agregaría auxiliarse de TARJETAS -como las que se usan para tener enfrente con quien estamos comunicándonos, que tema, que sigue, que preguntar, saber fuente, etc.-que contengan leyendas motivantes, Ejemplos
    1 Hidratarse preferente agua natural
    2 Ejercicio -subir y bajar escaleras, sino se desea salir
    3 antes de entrenar capacidad cognitiva, estrenar el órgano que sustenta (observar la clave, una letra ‘s’)
    4 (después de descubrir lo que fatiga) una más que se lea No hacer nada (no forzosamente ni necesaria menos obligada)
    más las que agradezco han explicado:
    El entorno, contenido y cuales objetos distraen.
    Descanso periódicos
    Capacidad cognitiva
    Ejercicio
    Meditar
    Alternar ocupaciones y tareas
    Organizado ¡moderado! sin fatigas, angustias ni estrés
    Saludos cordiales

  • Leticia Hernández

    Hola Paul no pude verlo ya q están las letras muy pequeñas ojalá puedas ponerlas más grandes gracias Lety

  • chanita

    Muy bueno

  • Alfredo Zerbino

    Cuando vayas, no te concentres en la meta, has todas las etapas a conciencia.

  • Edith

    Hola: Estoy con mi aura fea sin colores como debo o que ejercicio hacer para alinear mis chacras ya que mi mente esta un poco desordenada por asuntos que resolver y no puedo concentrarme gracias!!!!!

  • Jurema Villalba

    Muy bueno! Me ha ayudado mucho tratar de llegar a 10 contando cada exhalación. La idea es que cada vez que te encuentras pensando en otra cosa que no sea tu respiración arrancas de nuevo desde 1. Acalla mucho la mente sobre todo de ida al trabajo o a la facultad. O donde sea :-). Saludos!

  • Amparo Caballeroborja

    Paul Hoffman: excelente tema: la concentración. ¿Qué hago? Uso mi mente completa en la tarea que realizo, aunque haya ruido o sonidos, no les presto atención, no me lo permito.
    Amparo.

  • Carlos Cosentino

    El juego de Kim es my bueno

  • maria Eugenia

    Excelente, muy útil para estos tiempos que nos desenfocan de nuestras metas y proyectos. Gracias mil gracias!

  • Elena

    Yo personalmente no tengo muchos problemas en concentrarme ya que yo puedo estar leyendo un libro en el comedor y con la televisión encendida y yo estoy en mi mundo, eso si , siempre y cuando me gusté lo que estoy leyendo

  • yrma enriqueta daboin

    millones de bendiciones por darnos esos tips, millones de bendiciones multiplicado por siete, para usted y su equipo

  • rosa

    si creo que la meditacion es muy importante

  • Rosa Muziotti

    Respira profundo y calma tu mente, así te será más fácil concentrarte en lo que estés haciendo

  • Ani Maria Mas

    Muy bueno!

  • saul morales pacheco

    es mejor estar encubado sin distratores y te concentraras mas la mente lo retiene todo en la admidala

  • Ana Aurelia Marte García

    Muy interesante los consejos, los vídeos, y los mensajes enviados, ayudan mucho al ser humano, pero creo que es importante que las personas tengamos dominio propio, un buen carácter y una mente sana, para lograr un estado personal y una concentración mejor, y sobre todo abrirle nuestro corazón a Dios nuestro creador, para que entre a nuestra vida y tome el control en todo

  • Ignacio

    emosionarse con motivacion personal agradeciendo todos los dias por vivir un nuevo dia. Ponerse a brincar un poco y luego relajar y distender los musculos. Sonreir y si no tienes sonrisa, avisa a tu cara que te sientes feliz, fuerte y sano, te predispone a tener un excelente dia, NO enfermar, sentirte optimista y ver con amor todo lo que te rodea, Superate para quitarte tus paradigmas, solamente, hazlo!

  • Yolmary Hernandez

    es correcto, todos esos tips son buenos solo espero poner mucho de mi parte y rodearme de cosas buenas, para peder adquirir de ellas lo mas sano…..

  • Marian

    Haz un ratito de yoga al día, eso ayuda a estirar el cuerpo, conectar contigo aumentar tu energía y relajar el cuerpo y salir un par de veces por semana a la naturaleza a respirar sano y tomar comida sana y equilibrada. Además de los tips que nos habéis pasado yo os aportó los míos. Gracias