Relajación mental: 100 razones de peso para meditar

 

Al contrario de lo que muchas personas creen, para meditar no hace falta ser un monje budista, ni retirarse unos meses al Tíbet para perfeccionar la técnica.

Tampoco es necesario apartar la meditación del resto de tu día a día, no resulta imprescindible que tengas las piernas cruzadas en la posición de loto, ni la única forma de lograr el éxito es diciendo “ooommm…”.

Meditar es mucho más sencillo que todo eso; no hay una sola manera para hacerlo, y está al alcance de todos.

Y no solo eso: sus beneficios están lo suficientemente contrastados como para que se estableciera como asignatura obligatoria en la escuela de la vida.

¿Ya lo has visto? Es fundamental para que comprendas lo que sigue ahora: las 100 razones por las que meditar es el complemento ideal para transformar tu vida en el lugar que siempre quisiste para ti.
¿Estás preparado?

Meditación: 100 motivos por los que deberías meditar

Meditar es la técnica de relajación ideal para amortiguar la mente y el cuerpo de los ataques constantes de estrés.

Pero también es una manera agradable y eficaz para transformar tu vida.

Puedes meditar mientras caminas, mientras te das una ducha o mientras estás en la oficina.

Y lo más importante: cuando  conozcas las principales razones por las que deberías meditar, te preguntarás por qué no empezaste antes, por qué lo dejaste o por qué no lo has convertido todavía en el hábito más saludable de todos los que te rodean.

Muchas personas todavía se preguntan por qué meditar, así que si eres una de ellas o simplemente quieres saber qué hace la meditación por ti, aquí te compartimos 100 razones de peso que dan respuesta a tu pregunta.

1. Ayuda a experimentar una profunda paz interior.

2. Produce una mayor sensación de bienestar.

3. Aumenta la cantidad de materia gris en tu cerebro.

4. Aumentar el rendimiento.

5. Ayuda a tomar el control de tus pensamientos.

6. Es necesaria para tomar el control de tu vida.

7. Te conecta con tu “yo” interior.

8. Invita a desarrollar una mayor compasión por los demás.

9. Crea una visión más positiva de la vida.

10. Desarrolla una mayor comprensión emocional.

11. Cambia tu percepción.

12. Eleva tu nivel actual de conciencia.

13. Relaja profundamente tu cuerpo y tu mente.

14. Hace que controles conscientemente tus patrones de ondas cerebrales.

15. Aumenta el CI y el nivel de inteligencia.

16. Aumenta tus niveles de energía en general.

17. Aumenta tus niveles de concentración .

18. Aumenta tus niveles de motivación interna.

19. Ayuda a construir un sistema inmunológico más fuerte.

20. Hace tu vida más fácil.

21. Te ayuda a obtener más información acerca de ti.

22. Influye en los propósitos de auto-dominio.

23. Controla conscientemente las funciones corporales inconscientes.

24. Ayuda a reducir los niveles de colesterol.

25. ‘Despierta’ tu mente.

26. Hará que controles conscientemente tu realidad .

27. Baja los niveles de estrés.

28. Induce al buen humor y aleja la negatividad.

29. Desarrolla la intuición.

30. Te hace más feliz de lo que ya eres.

31. Tranquiliza tu mente.

32. Fortalece el corazón.

33. Mejora el flujo sanguíneo al cerebro.

34. Construye nuevas conexiones neuronales en el cerebro.

35. Aumentar la vitalidad en general.

36. Ayudar a manifestar tus deseos.

37. Reduce el dolor crónico.

38. Sirve para probar algo nuevo y beneficioso.

39. Impacta positivamente en tu autoestima.

40. Realmente es una práctica interesante.

41. Da al cerebro una rápida “actualización”.

42. Puedes utilizarlo como complemento a tomar una siesta.

43. Ayuda a resolver problemas.

44. Para trascender el espacio y el tiempo.

45. Es un escape del mundo físico.

46. Suaviza la mente y el cuerpo.

47. Es una alternativa saludable a la televisión.

48. Cura los traumas del pasado.

49. Mejora la memoria.

50. Te conecta con el universo.

51. Mejora tu capacidad de visualizar.

52. Hace que desarrolles una mayor empatía.

53. Crece la sabiduría.

54. Sirve para conocer y guiar a tu ego.

55. Ayuda a desplegar todo el potencial de tu alma.

56. Hace que desarrolles una mente más creativa.

57. Es fundamental apara el crecimiento personal.

58. Aporta una mayor satisfacción en el trabajo.

59. Incrementa una personalidad más equilibrada y estable.

60. Es ideal si deseas cambiar alguna actitud.

61. Ayuda a crear paz en la Tierra.

62. Aporta coherencia.

63. Modifica tu actitud hacia la vida.

64. Pasas más tiempo contigo mismo.

65. Meditando mejoras tus patrones de conducta negativos.

66. Mejora la calidad del pensamiento y la claridad.

67. Ayuda a desarrollar una personalidad mucho más positiva.

68. Mejora las relaciones y tu vida social.

69. Hace que te sientas relajado en cualquier ambiente.

70. Es la técnica más efectiva de relajación.

71. Reduce e incluso ayuda a superar el insomnio.

72. Ayuda a dejar una adicción a las drogas.

73. Ayuda a dejar el hábito del alcohol.

74. Te ayuda a aumentar tu capacidad cerebral.

75. Ayuda a deshacerse de un hábito adictivo.

76. Es una fuente de ideas.

77. Frena la ira (y otras emociones negativas) y evita la lucha.

78. Mejora tu vida sexual y la libido.

79. Reduce la presión arterial.

80. Ayuda a prevenir enfermedades devastadoras.

81. Ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral.

82. Te ayuda a descubrir tu propósito.

83. Reemplaza el sufrimiento por la comprensión.

84. Sirve también para desarrollar un estado de desapego.

85. Ayuda en la producción de neurotransmisores vitales como la serotonina.

86. Aumenta la producción de hormonas sanas.

87. Frena el deterioro físico y el proceso de envejecimiento.

88. Ayuda a superar las creencias limitantes.

89. Aumenta el trabajo y la productividad.

90. Desarrolla una mente más abierta.

91. Estarás dando un ejemplo saludable para que otros te sigan.

92. Es una práctica fácil de aprender.

93. La meditación te da algo que hacer cuando estás aburrido.

94. Minimiza el dolor agudo y crónico.

95. Sirve también para limpiar los centros energéticos conocidos como chakras.

96. Ayuda a desarrollar una mayor conexión mente-cuerpo.

97. Invita a sustituir la agresividad por asertividad.

98. Permite que uses sonidos supraneurales que mejorarán los efectos de la meditación.

99. Te ayuda a mejorar cualquier área de tu vida.

100. No tiene efectos secundarios.

Como ves, ahora tienes 100 razones de peso por los que incorporar la meditación a tu día a día.

¡Estás a un paso de cambiar tu vida! 😉

  • muchas grax cada dia me seinto mas feliz y emocionado de aprender un poco mas de omsica pero por el momento me es imposible compralo ya q mi situacion financiera esta baja espero q con omsica adquiera lo mejor de lo mejor para mi y para mi familia deseo otra vez agradecer todo lo q haces x tds nosostros y q cada dia se multipliquen las bendiciones.

  • Bidkar

    La grabación de la musica tiene muchas pausas, no se escuchan muy bien

    • equiposoporte

      Hola Bidkar, es posible que te suceda es porque internet te ande lento, te sugiero que dejes primer cargar el audioapreta play y enseguida apreta pausa, deja que se cargue y cuando ya se cargo volve a apretar play. saludos!!

  • Juana María

    Hola!!!

    He leído “la cien razones de peso paara meditar”, me he quedado sorprendida de la cantidad de cosas que se pueden lograr con la meditación. Casi ni te lo crees, por lo tanto comienzo.

    Ya le he leído y comprado los audios, no lo he experimentado porque tengo resistencias. Pero ya va siendo hora que ponga manos a la obra. Necesito estar tranquil, relajada, activa, bueno la mayoría de los efectos que producde la meditación. Comienzo esta noche.
    Saludos afectuosos.
    JM.

  • rafael

    mil gracias por el tema,estoy sorprendido con lo de los sonidos,no puedo realmente explicaRLO PERO INCLUSO LAS PERSONAS EN MI ENTORNO HAN NOTADO EL GRAN CAMBIO EN MI PERSONA,REALMENTE ES INCREIBLE OJALA PUEDAN TENER MAS DIFUSION Y ASI PODER AYUDAR A MILLONES DE PERSONAS ATRAPADOS EN LAS TRAGEDIAS DE NUESTRO MUNDO ACTUAL,SIGAN ADELANTE Y QUE DIOS LOS BENDIGA.RAFAEL

  • Mirta

    Estoy realmente encantada con omsica y agradezco todo lo que me mandan, me esta ayudando muchísimo y no lo estoy practicando todo lo que quisiera.
    Saludos Mirta

  • Griselda

    Lo pondré en practica, poco a poco. Gracias.

  • Lilia

    hace un mes escucho OMSICA y me siento muy afortunada . Tenía la sensación de agobio y necesitaba buscar el camino que me llevará a encontrar el equilibrio y armonia perdidos. Todos los dias dedico tiempo a las meditaciones, Sobre todo a la matutina y nocturna. Duermo muy bien y despierto despejada. tengo un cambio de actitud ante las situaciones dificiles de la vida y he regresado a la meditación de manera diferente ¡ me siento feliz!

  • Alba

    Gracias Senor Hoffman por compartir estos temas muy importantes con miles de personas que estoy segura leen estos articulos. Bendiciones

  • NUBIA QUINTERO

    uaoh excelente el audio. se que me beneficiara para mi condicion de salud. gracias por este aporte . buscare la posibilidad de adquirirlos Dios mediante

  • diego leon hernandez cardona

    soy de medellin antioquia y me gustaria saber cual es el costo para poder adquirirlo gracias por la atencion prestada

  • yelitza

    desde que conoci el metodo silva mi vida a cambiado un 90% mi sueño es mas profundo me siento con mas ganas de vivir y me relajo con mucha facilidad a diario medito y me gusta mucho mi hija de cuatro años tambien medita gracias por compartir los videos con sonido cosmico

  • César Ramirez

    Gracias Paul, realmente genial

  • andres pinilla

    hola a todos, definitivamente estoy deacuerdo con todas las 100 razones y beneficios que trae meditar. tengo osmica hace unos meses. fue un excelente regalo que me hicieron, pero no le habia dado la importancia y el puesto que se merece.
    gracias por todos sus aporte.

    gracias