Reiki – Ejercicio de Respiración aún si nunca lo has practicado

Empecé a practicar Reiki hace unos años atrás y la verdad que me encanta. ¿Qué es el Reiki? El reiki (霊気?) es una práctica espiritual creada en 1922 por el budista japonés Mikao Usui y adaptada y desarrollada por diversos maestros de distintas tradiciones. Usa una técnica llamada comúnmente imposición de manos o toque terapéutico…

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Meditar: Cómo crear hábito en 10 minutos

Empezar un nuevo año nos motiva a reflexionar las cosas que nos gustarían dejar de hacer y las que nos encantaría hacer más frecuente. Y sabiendo que Lo que repetimos se nos convierte en un hábito y en aprendizaje. Mi propuesta para este comienzo es que si te hace bien, haz #MasdeloMismo por 21 días para…

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Los beneficios de un Abrazo

Además de ser algo lindo de dar y recibir, un abrazo tiene enormes beneficios para tu salud y tu estado de ánimo. Si no me crees, mira esto: Entonces, ¿nos damos un abrazo hoy?

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Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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Control mental: Las 4 fases del estrés. ¿En cuál de ellas estás?

No necesita presentaciones porque todos le conocemos. No le hace falta invitación porque siempre encuentra la puerta abierta. Y no tenemos que hacer nada para que llegue, porque se conoce todos los atajos. Te hablamos de él: el estrés, ese enemigo de nuestro día a día al que todos estamos expuestos y que perturba nuestro…

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Cual es tu nivel de Estres?

En esta época del año todo se vuelve más rutinario y más difícil de llevar. Por eso, queremos ayudarte para que renueves tus energías! Pero antes descubramos, cómo estás? Cómo te sientes realmente? Cuáles son tus niveles de estrés y acelere? Puedes descubrirlo muy fácilmente contestando las siguientes preguntas… ¿Contamos contigo? Ah, y si todavia…

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¿Conoces tus Niveles de Estrés? Descúbrelos!

En esta época del año todo se vuelve más rutinario y más difícil de llevar. Por eso, queremos ayudarte para que renueves tus energías! Pero antes descubramos, cómo estás? Cómo te sientes realmente? Cuáles son tus niveles de estrés y acelere? Puedes descubrirlo muy fácilmente contestando las siguientes preguntas… ¿Contamos contigo? Ah, y si todavia…

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Acuérdate de ti en un día como hoy

Vivimos acelerados, con prisas, siempre arriba y abajo… Y sin tiempo para relajarnos, poner un poco de pausa y recordar las cosas que son importantes. Como por ejemplo, tú. Por eso te pido que te tomes unos minutos para hacerlo. Y puedes empezar por ver este vídeo que armamos para San Valentín.   Creo que…

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