Reiki – Ejercicio de Respiración aún si nunca lo has practicado

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Empecé a practicar Reiki hace unos años atrás y la verdad que me encanta. ¿Qué es el Reiki? El reiki (霊気?) es una práctica espiritual creada en 1922 por el budista japonés Mikao Usui y adaptada y desarrollada por diversos maestros de distintas tradiciones. Usa una técnica llamada comúnmente imposición de manos o toque terapéutico…

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Control mental: Desmontamos los 3 grandes mitos de meditar

En este vídeo te mostramos en menos de un minuto cuáles son las 3 grandes mentiras sobre la meditación y cómo desafiarlas. Míralo y cuéntanos… ¿Cuál de estos 3 motivos es el que te está frenando? Déjanos tus comentarios aquí abajo! Ah, y presta atención al minuto 0:56, ahí aprenderás una nueva forma muy relajante…

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Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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Control mental: Las 4 fases del estrés. ¿En cuál de ellas estás?

No necesita presentaciones porque todos le conocemos. No le hace falta invitación porque siempre encuentra la puerta abierta. Y no tenemos que hacer nada para que llegue, porque se conoce todos los atajos. Te hablamos de él: el estrés, ese enemigo de nuestro día a día al que todos estamos expuestos y que perturba nuestro…

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Control mental: 6 tips para dejar de posponer

Muchos le llaman el “gran enemigo del siglo XXI”. Otros le conocen como “el ladrón del tiempo”, “La Gran P” o el eterno “mañana empiezo / después lo hago”. Su verdadero nombre es procrastinación, se define como “la acción de posponer las tareas importantes reemplazándolas por otras que nos producen mayor satisfacción” y se ha…

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Cómo meditar

No todo el mundo que empieza a practicar la meditación sabe cómo meditar correctamente. ¿Te cuesta alejar los pensamientos durante la meditación? ¿Te quedas dormido? ¿Te aburres? ¿Sientes que no lo haces bien? Si te ocurre algo de eso, necesitas aprender a meditar correctamente… Y eso es justo lo que queremos enseñarte hoy desde Omsica:…

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Relajación mental: 7 maneras diferentes de meditar. ¿Con cuál te quedas?

¿Sabías que todavía hoy muchísimas personas se resisten a meditar por el simple hecho de creer que es difícil, costoso y solamente apto para monjes del Tíbet? Existen muchos mitos relacionados con la meditación y la relajación mental, pero debes saber que: 1) Puede practicarla cualquier persona, independientemente de su edad, nivel educativo, religión o…

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Control mental: 10 maneras de mejorar la motivación

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay unas personas que logran todo lo que se proponen mientras otras se resignan a vivir la vida que tienen a pesar de que no se sientan satisfechos con ella? La respuesta se llama motivación; y ella es el motor que da vida a los sueños y te…

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Control mental: 9 Tips para mejorar tu ánimo en 30 minutos

Dicen que la felicidad no es una meta sino un estilo de vida. Sea como sea, ser feliz es algo que depende de ti. Y sí, es cierto que unos días despertamos de mejor humor que otros, que algunas veces tenemos más energía para afrontar el día, más ganas de reírnos sin ningún por qué…

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Meditación: Cómo y cuándo activar el segundo chakra

¿Sientes temor al cambio, frustración, miedo excesivo a tomar decisiones o sensibilidad extrema? ¿Te preguntaste alguna vez porque tus relaciones con los demás no funcionan del todo bien? ¿Tienes dificultad para mostrar tus sentimientos o te cuesta exteriorizar tus emociones? Si respondiste que sí a alguna de las preguntas debes saber que se debe al…

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