Reiki – Ejercicio de Respiración aún si nunca lo has practicado

Empecé a practicar Reiki hace unos años atrás y la verdad que me encanta. ¿Qué es el Reiki? El reiki (霊気?) es una práctica espiritual creada en 1922 por el budista japonés Mikao Usui y adaptada y desarrollada por diversos maestros de distintas tradiciones. Usa una técnica llamada comúnmente imposición de manos o toque terapéutico…

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VIDEO EJERCICIO: Crea Tu Día Perfecto

Queremos compartirte un ejercicio poderoso porque combina lo mejor de los audios para meditar y relajarse, Omsica, más un ejercicio simple y guiado de visualización. Y lo increíble es que dura solo 10 minutos. 10 minutos para relajarte, para bajar las revoluciones, para visualizar tu día perfecto, para crearlo. ¿Te animas? Lo único que tienes…

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Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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Cómo meditar

No todo el mundo que empieza a practicar la meditación sabe cómo meditar correctamente. ¿Te cuesta alejar los pensamientos durante la meditación? ¿Te quedas dormido? ¿Te aburres? ¿Sientes que no lo haces bien? Si te ocurre algo de eso, necesitas aprender a meditar correctamente… Y eso es justo lo que queremos enseñarte hoy desde Omsica:…

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Relajación mental: 7 maneras diferentes de meditar. ¿Con cuál te quedas?

¿Sabías que todavía hoy muchísimas personas se resisten a meditar por el simple hecho de creer que es difícil, costoso y solamente apto para monjes del Tíbet? Existen muchos mitos relacionados con la meditación y la relajación mental, pero debes saber que: 1) Puede practicarla cualquier persona, independientemente de su edad, nivel educativo, religión o…

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Meditación: No permitas que el miedo te controle… Aprende a alejarlo de ti

  Piensa en algo que desees mucho y todavía no tengas… Algo que no sea material, que dependa de ti, de tu esfuerzo, de tus pensamientos, de tus acciones. ¿Por qué crees que todavía no lo tienes? La respuesta tiene solo cinco letras: MIEDO. Muchísimas veces actuamos con miedo y, lo que es peor, otras…

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20 de Mayo- Eclipse Parcial de Sol – Meditacion Especial

Además de ser domingo, hoy es un dia MUY especial… Hay Eclipse Anular de Sol, ¿qué significa esto? Astronomicamente hablando… que la Luna se interpondrá entre el Sol y la Tierra Energéticamente hablando… un dia muy especial, cargado de energia positiva que nos puede ayudar a fortalecer nuestra conexión con la Fuente. Asi que si…

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Técnicas de relajación: Cómo meditar mientras viajas

¿Te gusta viajar? No importa si se trata de viajes largos o escapadas de fin de semana, ni si se trata de lujos o de poner rumbo a la improvisación con una mochila cargada en la espalda… La cuestión es que a todos nos gusta desconectar, conocer nuevos lugares y recargar pilas para llenarnos de…

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Salud y bienestar: Súmate al reto de los 21 días sin quejas

  ¿Has contado todas las veces que te quejas durante el día? Si eres de los que consideran que no se quejan, haz la prueba: las personas suelen quejarse una media de 20 veces al día. Y teniendo en cuenta que cada vez que nos quejamos entramos en un estado de mal humor y tensión……

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Relajación mental: aleja el estrés meditando en el trabajo

  Prisas, falta de tiempo, tensión, plazos, estrés… ¿Te suenan estas palabras? Una parte importante de nuestro día a día se desarrolla en nuestro lugar de trabajo, y eso muchas veces impide que uno viva todo lo relajado que le gustaría. Meditar es la opción ideal para contrarrestar la presión del trabajo. Pero muchísimas personas…

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