Desarrollo personal, meditación y relajación

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¿Por qué la meditación y la relajación te ayudan en tu desarrollo personal? Vivimos en un mundo acelerado donde todo debe ser rápido y no tenemos tiempo para pensar y organizar nuestro día a día. Sabemos que necesitamos lograr un desarrollo personal para nuestro bienestar y es justamente tomándonos un tiempo para meditar y relajarnos…

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7 consejos para empezar a meditar

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La meditación es una práctica maravillosa, que te permite evolucionar de una manera insospechada. Seguramente has escuchado mucho al respecto, pero ¿sabes realmente de qué se trata? ¿Tienes herramientas para comenzar a hacer tus propios ejercicios de meditación? Tipos de meditación Aunque todas las formas de meditación y relajación se enfocan en ayudarte a alcanzar…

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Meditación: Más Pruebas Cientificas

Una nota publicada en el portal de internet www.elcorreodelsol.com nos acerca una interesante entrevista a la bioquímica española Perla Kaliman. ¡La ciencia una vez más demuestra los múltiples beneficios de la meditación! Si quieres saber más, sigue leyendo esta nota. La investigación, que fue llevada a cabo con aportes de la universidad Wisconsin-Madison, detalla y…

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Cómo mejorar tu intuición Meditando

Para saber qué hacer cuando se presentan situaciones importantes en nuestra vida, es esencial tener conocimiento de nosotros mismos, de nuestro interior y de nuestros deseos para poder tomar las decisiones más acertadas, y esto puede lograrse a través de la práctica constante de la meditación. A continuación encontrarás algunos pasos que puedes seguir al…

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¿Cómo meditar? Los mejores consejos para principiantes.

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La meditación es una práctica muy saludable que puede ayudarte a liberar al estrés y a conciliarte con tu interior, es una excelente forma para reducir la ansiedad y asimilar las situaciones difíciles con mucha más tranquilidad. Tal vez ya lo hayas escuchado y te hayan mostrado la meditación como algo difícil de hacer o…

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Mejora tu Salud Meditando

Por lo común en el mundo occidental las personas vivimos inmersos en un ritmo a veces arrollador, que nos genera tensiones constantes. Además solemos estar dominadas por nuestro propio “ruido mental”, y muchas veces nos resulta imposible silenciar nuestra mente de modo tal de conectar con lo que nos rodea sin mediaciones del propio ego,…

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¿Cómo meditar si eres una persona ocupada?

Con el ritmo de vida tan acelerado que llevamos actualmente, puede parecer muy difícil dedicar tiempo a la meditación, la buena noticia es que hay ciertas técnicas y ejercicios que no te tomarán más de 5 minutos y que incluso puedes realizar en medio de tus pausas activas en el trabajo. Lee con atención las…

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¿Conoces los 10 Hábitos Más Comunes de Las Parejas Felices?

“Frente al amor y la muerte no sirve de nada ser fuerte.” – Dicho español ¿Estás en pareja? Sin importar tu respuesta, es probable que quieras saber cuáles son los hábitos de las parejas felices. Según Mark Goulston, psiquiatra y consultor internacional, las parejas que gozan de mayor bienestar comparten ciertos hábitos que de seguido…

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Control mental: Desmontamos los 3 grandes mitos de meditar

En este vídeo te mostramos en menos de un minuto cuáles son las 3 grandes mentiras sobre la meditación y cómo desafiarlas. Míralo y cuéntanos… ¿Cuál de estos 3 motivos es el que te está frenando? Déjanos tus comentarios aquí abajo! Ah, y presta atención al minuto 0:56, ahí aprenderás una nueva forma muy relajante…

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Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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