Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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¿Conoces tus Niveles de Estrés? Descúbrelos!

En esta época del año todo se vuelve más rutinario y más difícil de llevar. Por eso, queremos ayudarte para que renueves tus energías! Pero antes descubramos, cómo estás? Cómo te sientes realmente? Cuáles son tus niveles de estrés y acelere? Puedes descubrirlo muy fácilmente contestando las siguientes preguntas… ¿Contamos contigo? Ah, y si todavia…

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Cómo meditar

No todo el mundo que empieza a practicar la meditación sabe cómo meditar correctamente. ¿Te cuesta alejar los pensamientos durante la meditación? ¿Te quedas dormido? ¿Te aburres? ¿Sientes que no lo haces bien? Si te ocurre algo de eso, necesitas aprender a meditar correctamente… Y eso es justo lo que queremos enseñarte hoy desde Omsica:…

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Relajación mental: 7 maneras diferentes de meditar. ¿Con cuál te quedas?

¿Sabías que todavía hoy muchísimas personas se resisten a meditar por el simple hecho de creer que es difícil, costoso y solamente apto para monjes del Tíbet? Existen muchos mitos relacionados con la meditación y la relajación mental, pero debes saber que: 1) Puede practicarla cualquier persona, independientemente de su edad, nivel educativo, religión o…

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7 tips para meditar (especial principiantes)

  Para todos aquellos que nos venían preguntando o para los que tenían dudas y no se animaban a preguntar… ———————————– 7 Consejos para Ayudarte a Meditar ———————————– 1. La Practica hace al Maestro: Es obvio pero si quieres mejorar en algo, tienes que practicarlo! Asi que agendate un momento en tu día y separa…

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Cómo funciona Tu Cerebro

El cerebro (del latín cerebrum) es un órgano del sistema nervioso rico en neuronas con funciones especializadas. La transmisión de la información dentro del cerebro así como sus aferencias se produce mediante la actividad de sustancias denominadas neurotransmisores, sustancias capaces de provocar la transmisión del impulso nervioso. Estos neurotransmisores se reciben en las dendritas y…

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El Increible Poder de Nuestro Cerebro

Que nuestro cerebro es una máquina increible no nos queda ninguna duda pero con los años cada vez más estudios han demostrando su enorme alcance y habilidad. Leyendo esta sorprendente nota a Eduardo Punset, abogado, economista y comunicador científico, uno no deja de asombrase de la increible máquina que nos comanda. Aquí te comparto algunos…

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