Reiki – Ejercicio de Respiración aún si nunca lo has practicado

Empecé a practicar Reiki hace unos años atrás y la verdad que me encanta. ¿Qué es el Reiki? El reiki (霊気?) es una práctica espiritual creada en 1922 por el budista japonés Mikao Usui y adaptada y desarrollada por diversos maestros de distintas tradiciones. Usa una técnica llamada comúnmente imposición de manos o toque terapéutico…

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Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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Control mental: Las 4 fases del estrés. ¿En cuál de ellas estás?

No necesita presentaciones porque todos le conocemos. No le hace falta invitación porque siempre encuentra la puerta abierta. Y no tenemos que hacer nada para que llegue, porque se conoce todos los atajos. Te hablamos de él: el estrés, ese enemigo de nuestro día a día al que todos estamos expuestos y que perturba nuestro…

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Control mental: 6 tips para dejar de posponer

Muchos le llaman el “gran enemigo del siglo XXI”. Otros le conocen como “el ladrón del tiempo”, “La Gran P” o el eterno “mañana empiezo / después lo hago”. Su verdadero nombre es procrastinación, se define como “la acción de posponer las tareas importantes reemplazándolas por otras que nos producen mayor satisfacción” y se ha…

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Relajación mental: 7 maneras diferentes de meditar. ¿Con cuál te quedas?

¿Sabías que todavía hoy muchísimas personas se resisten a meditar por el simple hecho de creer que es difícil, costoso y solamente apto para monjes del Tíbet? Existen muchos mitos relacionados con la meditación y la relajación mental, pero debes saber que: 1) Puede practicarla cualquier persona, independientemente de su edad, nivel educativo, religión o…

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Meditación: La monotonía te asfixia… Aprende cómo alejarla

¿Te gustaría que, cuando pasaran los años, echaras la vista atrás y vieras que en tu vida no ocurrió apenas nada interesante y digno de recordar? Eso es lo que ocurre cuando nos abandonamos a la MONOTONÍA. Ella nos impulsa a hacer siempre lo mismo: siempre un mismo mensaje, siempre las mismas acciones, siempre el…

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La importancia de Relajarse

Todos necesitamos tomarnos un respiro de vez en cuando. ¿Sabes por qué? Porque LA RELAJACIÓN es la clave para que siempre te sientas con energía y motivación, para que logres todo lo que te propones y para que nunca desistas en perseguir todos tus sueños. ¡Pero más del 90% de personas no viven relajadas! Por…

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Relajación mental: 100 razones de peso para meditar

  Al contrario de lo que muchas personas creen, para meditar no hace falta ser un monje budista, ni retirarse unos meses al Tíbet para perfeccionar la técnica. Tampoco es necesario apartar la meditación del resto de tu día a día, no resulta imprescindible que tengas las piernas cruzadas en la posición de loto, ni…

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