Control mental: Las 4 fases del estrés. ¿En cuál de ellas estás?

No necesita presentaciones porque todos le conocemos. No le hace falta invitación porque siempre encuentra la puerta abierta. Y no tenemos que hacer nada para que llegue, porque se conoce todos los atajos. Te hablamos de él: el estrés, ese enemigo de nuestro día a día al que todos estamos expuestos y que perturba nuestro…

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Técnicas de meditación: ¿Por qué aprender a respirar bien cambiará tu vida?

Tiene más de 5.000 años de antigüedad, es practicada por millones de personas en todo el mundo sin importar su religión o condición física, y se ha demostrado que es uno de los mejores aliados contra el estrés y el mal humor. Se trata de la meditación, y por suerte hace ya muchos años que…

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Meditación: 5 maneras de adaptar la meditación a tu vida ocupada

¿Sabes cuál es la razón principal por la que muchísimas personas todavía no se han sumado a los beneficios de la meditación? Están demasiado ocupados. Lo que no saben es que no se necesita dedicar demasiado tiempo a la meditación para empezar a notar sus múltiples ventajas. ¿Vas en transporte público? ¿Tienes cinco minutos libres?…

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La importancia de Relajarse

Todos necesitamos tomarnos un respiro de vez en cuando. ¿Sabes por qué? Porque LA RELAJACIÓN es la clave para que siempre te sientas con energía y motivación, para que logres todo lo que te propones y para que nunca desistas en perseguir todos tus sueños. ¡Pero más del 90% de personas no viven relajadas! Por…

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Salud y bienestar: Súmate al reto de los 21 días sin quejas

  ¿Has contado todas las veces que te quejas durante el día? Si eres de los que consideran que no se quejan, haz la prueba: las personas suelen quejarse una media de 20 veces al día. Y teniendo en cuenta que cada vez que nos quejamos entramos en un estado de mal humor y tensión……

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Meditar mientras caminas

  Hay veces en las que encontrar unos minutos de tranquilidad e intimidad para dedicarlos a nosotros mismos no es tarea fácil. Es por eso que hoy compartimos unos consejos para meditar ¡caminando! A pesar de estar en continuo movimiento, sus efectos pueden ser muy relajantes y positivos. Cualquier momento que decidamos es bueno. No…

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Cómo dejar la mente en blanco

Cuando uno decide iniciarse en la meditación, a menudo no sabe por dónde empezar. Es entonces cuando surgen varias dudas como, por ejemplo, ¿cómo relajar la mente? Es esa, precisamente, la principal dificultad de la mayoría de quienes se inician en el arte de la relajación. Así que hoy les vamos a dar unos consejos…

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