Control mental: Desmontamos los 3 grandes mitos de meditar

En este vídeo te mostramos en menos de un minuto cuáles son las 3 grandes mentiras sobre la meditación y cómo desafiarlas. Míralo y cuéntanos… ¿Cuál de estos 3 motivos es el que te está frenando? Déjanos tus comentarios aquí abajo! Ah, y presta atención al minuto 0:56, ahí aprenderás una nueva forma muy relajante…

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Técnicas de relajación: Ejercicio de visualización para derretir el estrés y la ansiedad en 3 pasos

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas los músculos? La gran mayoría de las personas, aún sin darse cuenta, hacen esto a diario. Y lo que no saben es que se trata de la representación física del estrés. Él es el causante del 80% de las enfermedades que existen…

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Cómo meditar

No todo el mundo que empieza a practicar la meditación sabe cómo meditar correctamente. ¿Te cuesta alejar los pensamientos durante la meditación? ¿Te quedas dormido? ¿Te aburres? ¿Sientes que no lo haces bien? Si te ocurre algo de eso, necesitas aprender a meditar correctamente… Y eso es justo lo que queremos enseñarte hoy desde Omsica:…

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Relajación mental: 7 maneras diferentes de meditar. ¿Con cuál te quedas?

¿Sabías que todavía hoy muchísimas personas se resisten a meditar por el simple hecho de creer que es difícil, costoso y solamente apto para monjes del Tíbet? Existen muchos mitos relacionados con la meditación y la relajación mental, pero debes saber que: 1) Puede practicarla cualquier persona, independientemente de su edad, nivel educativo, religión o…

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Técnicas de meditación: ¿Por qué aprender a respirar bien cambiará tu vida?

Tiene más de 5.000 años de antigüedad, es practicada por millones de personas en todo el mundo sin importar su religión o condición física, y se ha demostrado que es uno de los mejores aliados contra el estrés y el mal humor. Se trata de la meditación, y por suerte hace ya muchos años que…

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Control mental: Aprende a concentrarte para lograr todo lo que te propones

  ¿Qué diferencia crees que hay entre una persona que se concentra en cada tarea que desempeña, y una persona que se distrae con facilidad? Probablemente, la diferencia sea muchísimo mayor de lo que hayas imaginado; porque dependiendo de lo concentrado que estés tendrás mejores resultados en cada área de tu vida y, por tanto,…

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Técnicas de relajación: Cómo meditar mientras viajas

¿Te gusta viajar? No importa si se trata de viajes largos o escapadas de fin de semana, ni si se trata de lujos o de poner rumbo a la improvisación con una mochila cargada en la espalda… La cuestión es que a todos nos gusta desconectar, conocer nuevos lugares y recargar pilas para llenarnos de…

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Relajación mental: aleja el estrés meditando en el trabajo

  Prisas, falta de tiempo, tensión, plazos, estrés… ¿Te suenan estas palabras? Una parte importante de nuestro día a día se desarrolla en nuestro lugar de trabajo, y eso muchas veces impide que uno viva todo lo relajado que le gustaría. Meditar es la opción ideal para contrarrestar la presión del trabajo. Pero muchísimas personas…

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Meditación para gente ocupada

Muchas personas están demasiado ocupadas para meditar, pero lo cierto es que no hace falta disponer de muchas horas libres al día para relajar la mente. Los beneficios de la meditación son tan sorprendentes que incluso empiezan a notarse con cinco o diez minutos diarios. Un día tiene 1440 minutos… ¿Hay alguien que no pueda…

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Meditacion: Relaja la mente en el agua

  Piensa en un momento de relax. ¿Dónde lo buscarías? ¿Qué lugar elegirías para descansar unos minutos, reponer pilas, revitalizarte, eliminar tensiones, relajar el cuerpo y sentir que estás como nuevo? Hay algo que cumple todo eso a la perfección: darse un buen baño. Hay muchísimas técnicas de relajación, y en Omsica siempre recomendamos complementarlas…

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