Control mental: cuál es tu nivel de estrés

No necesita presentaciones porque todos le conocemos.

No le hace falta invitación porque siempre encuentra la puerta abierta.

Y no tenemos que hacer nada para que llegue, porque se conoce todos los atajos.

Te hablamos de él: el estrés, ese enemigo de nuestro día a día al que todos estamos expuestos y que perturba nuestro nuestro bienestar, agita nuestra calma y se cuela hasta lo más hondo de nuestra mente desequilibrando nuestra armonía, paz y bienestar.

A mayor estrés, menor bienestar. En realidad, cuando mayor es su presencia, mayores son también sus consecuencias.

Mientras haya estrés no existe relajación, paz y equilibrio posibles que te lleven adonde quieres.

Por eso los Audios de Omsica ofrecen pistas especializadas en aliviar los síntomas del estrés y darte todas la relajación, energía y vitalidad que tu cuerpo necesita en cada momento.

Pero más allá de todos sus efectos y consecuencias… ¿Te has preguntado alguna vez cuánto estrés sufres?

Que todos estemos expuestos a él no significa que todos tengamos el mismo grado de tensión y fatiga.

El estrés tiene 4 fases o niveles reconocidos; cuando más bajo es el nivel más fácil resulta aprender a manejarlo.

Y conocer en qué punto estás es vital para que puedas ponerle remedio.

¿La buena noticia? Con constancia se logra.

¿Te gustaría saber en qué fase estás? Es el primer paso para alejar el estrés y la ansiedad para siempre.

Control mental: La fase 1 del estrés

La primera fase del estrés aparece cuando una persona pierde su capacidad para adaptarse a situaciones tensas, ya sea porque son recurrentes o duran demasiado tiempo.

Los primeros síntomas que aparecen son: insomnio, cansancio constante, cambios de peso corporal, sequedad bucal, aumento o pérdida de peso, dolores de cabeza y cuello… ¿Tienes dos o más de estos síntomas? Entonces debes saber que estás en la Fase 1 del estrés.

Control mental: La fase 2 del estrés

Cuando el estrés persiste, afecta al sentido de la pertenencia y la capacidad para aprender se ve gravemente afectada con todo lo que eso implica.

¿Tardan más en curarse tus heridas? ¿Sientes apatía, empeora tu memoria, te sientes en cierto modo deprimido o tienes antojo de cosas saladas?

Si es así, bienvenido a la fase 2.

Control mental: La fase 3 del estrés

En esta fase de ve implicado además el corazón y pueden empezar los problemas cardíacos.

Las emociones empiezan a colapsarse y la capacidad que todos tenemos para disfrutar de la vida queda relevada por los problemas, que a su vez se magnifican.

¿Te suena? También es probable que además de algunos síntomas de fases anteriores, en la fase 3 sientas ansiedad, irritabilidad, colapso frente a nuevas situaciones de estrés, victimización constante o sufras lesiones en la piel.

Control mental: La fase 4 del estrés

Y en la fase 4, el estrés se convierte en la parte central de tu vida.

Es ahí donde la identidad se convierte en una colección de enfermedades, te limitas a sobrevivir y pierdes el sentido de la vida.

En la fase 4, cuando el estrés y todo su ejército ya han invadido parte de tu salud, sueles tener problemas de corazón, incapacidad para conciliar el sueño sin pastillas, enfermedades cognitivas, poca resistencia a infecciones, hipertensión, fatiga crónica y osteoporosis entre otras.

¿En qué fase del estrés crees que estás?

Déjanos un comentario aquí abajo con tu respuesta; saber en qué punto te encuentras es el primer paso para alejar el estrés de tu vida.

Y si quieres comenzar a vivir mucho más relajado, ¿Por qué no pruebas a escuchar “Quietud solar” de Omsica o “Punto de Equilibrio” de Omsica Next cuando comiences a sentir los primeros síntomas del estrés y tratas de reservarte esos minutos solo para ti?

¡Es un excelente paso! Y además, vas a ver como los primeros resultados aparecerán muy pronto.

Dijo el filósofo alemán Arthur Schopenhauer que “La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás es nada”.

Lo cierto es que una vez aprendes a manejar el estrés, todo cambia para siempre y tu vida se vuelve mejor y mejor.

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