batidos

A pedido de nuestros lectores… ¡Mas recetas QuemaGrasas!

Hoy quiero compartirte 3 de mis batidos preferidos, ideales para hacer en cualquier momento y super pero super fáciles.

Batido de plátano (banana), naranja y germen de trigo

(perfecto para los chicos por estar cargado de nutrientes)

Ingredientes:

1 plátano
1 rodaja de piña
1/2 limón
2-3 cucharadas de miel de abeja
1 yogur natural líquido
1 vaso de jugo de naranja natural
2 cucharadas de germen de trigo.

Pela y corta el plátano y la piña (quítale el centro a la piña). Coloca ambos en una licuadora y exprime el limón, añade la miel de abeja y el yogur; licua y cuela.

En un tazón, incorpora el jugo de naranja y el germen de trigo. Agrégalo al líquido anterior y licua todo de nuevo. Sirve y disfruta.

Batido de verano

(…O para recordar el calorcito en días fríos).

150 gr. de fresas limpias
2 melocotones en almíbar
1 plátano en trozos
1 cucharada de polen de abeja
1/2 vaso de jugo de manzana
La ralladura de 1/2 naranja

Licua las fresas. Agrega el melocotón, el plátano, el polen, el jugo de manzana y la ralladura de manzana. Licua hasta que no hayan grumos. Refrigera y sirve BIEN frío. Hmmmm

Batido de jengibre con menta y manzana

(energizante y estimulante).

4 manzanas verdes (peladas y sin semillas)
1 tallo de apio (pelado)
8 hojitas de menta fresca
2 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de jengibre fresco, pelado y rallado
Hielo

Corta las manzanas y el apio. Licua, junto con las hojas de menta, el jengibre, la miel y el hielo. Procesa hasta que la consistencia sea lisa…y ¡siente la energía fluir por tu cuerpo!

Allí los tienes, tres de mis batidos favoritos.

Espero los disfrutes. 🙂

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