Al contrario de lo que muchas personas creen, para meditar no hace falta ser un monje budista, ni retirarse unos meses al Tíbet para perfeccionar la técnica.

Tampoco es necesario apartar la meditación del resto de tu día a día, no resulta imprescindible que tengas las piernas cruzadas en la posición de loto, ni la única forma de lograr el éxito es diciendo “ooommm…”.

Meditar es mucho más sencillo que todo eso; no hay una sola manera para hacerlo, y está al alcance de todos.

Y no solo eso: sus beneficios están lo suficientemente contrastados como para que se estableciera como asignatura obligatoria en la escuela de la vida.

¿Ya lo has visto? Es fundamental para que comprendas lo que sigue ahora: las 100 razones por las que meditar es el complemento ideal para transformar tu vida en el lugar que siempre quisiste para ti.
¿Estás preparado?

Meditación: 100 motivos por los que deberías meditar

Meditar es la técnica de relajación ideal para amortiguar la mente y el cuerpo de los ataques constantes de estrés.

Pero también es una manera agradable y eficaz para transformar tu vida.

Puedes meditar mientras caminas, mientras te das una ducha o mientras estás en la oficina.

Y lo más importante: cuando  conozcas las principales razones por las que deberías meditar, te preguntarás por qué no empezaste antes, por qué lo dejaste o por qué no lo has convertido todavía en el hábito más saludable de todos los que te rodean.

Muchas personas todavía se preguntan por qué meditar, así que si eres una de ellas o simplemente quieres saber qué hace la meditación por ti, aquí te compartimos 100 razones de peso que dan respuesta a tu pregunta.

1. Ayuda a experimentar una profunda paz interior.

2. Produce una mayor sensación de bienestar.

3. Aumenta la cantidad de materia gris en tu cerebro.

4. Aumentar el rendimiento.

5. Ayuda a tomar el control de tus pensamientos.

6. Es necesaria para tomar el control de tu vida.

7. Te conecta con tu “yo” interior.

8. Invita a desarrollar una mayor compasión por los demás.

9. Crea una visión más positiva de la vida.

10. Desarrolla una mayor comprensión emocional.

11. Cambia tu percepción.

12. Eleva tu nivel actual de conciencia.

13. Relaja profundamente tu cuerpo y tu mente.

14. Hace que controles conscientemente tus patrones de ondas cerebrales.

15. Aumenta el CI y el nivel de inteligencia.

16. Aumenta tus niveles de energía en general.

17. Aumenta tus niveles de concentración .

18. Aumenta tus niveles de motivación interna.

19. Ayuda a construir un sistema inmunológico más fuerte.

20. Hace tu vida más fácil.

21. Te ayuda a obtener más información acerca de ti.

22. Influye en los propósitos de auto-dominio.

23. Controla conscientemente las funciones corporales inconscientes.

24. Ayuda a reducir los niveles de colesterol.

25. ‘Despierta’ tu mente.

26. Hará que controles conscientemente tu realidad .

27. Baja los niveles de estrés.

28. Induce al buen humor y aleja la negatividad.

29. Desarrolla la intuición.

30. Te hace más feliz de lo que ya eres.

31. Tranquiliza tu mente.

32. Fortalece el corazón.

33. Mejora el flujo sanguíneo al cerebro.

34. Construye nuevas conexiones neuronales en el cerebro.

35. Aumentar la vitalidad en general.

36. Ayudar a manifestar tus deseos.

37. Reduce el dolor crónico.

38. Sirve para probar algo nuevo y beneficioso.

39. Impacta positivamente en tu autoestima.

40. Realmente es una práctica interesante.

41. Da al cerebro una rápida “actualización”.

42. Puedes utilizarlo como complemento a tomar una siesta.

43. Ayuda a resolver problemas.

44. Para trascender el espacio y el tiempo.

45. Es un escape del mundo físico.

46. Suaviza la mente y el cuerpo.

47. Es una alternativa saludable a la televisión.

48. Cura los traumas del pasado.

49. Mejora la memoria.

50. Te conecta con el universo.

51. Mejora tu capacidad de visualizar.

52. Hace que desarrolles una mayor empatía.

53. Crece la sabiduría.

54. Sirve para conocer y guiar a tu ego.

55. Ayuda a desplegar todo el potencial de tu alma.

56. Hace que desarrolles una mente más creativa.

57. Es fundamental apara el crecimiento personal.

58. Aporta una mayor satisfacción en el trabajo.

59. Incrementa una personalidad más equilibrada y estable.

60. Es ideal si deseas cambiar alguna actitud.

61. Ayuda a crear paz en la Tierra.

62. Aporta coherencia.

63. Modifica tu actitud hacia la vida.

64. Pasas más tiempo contigo mismo.

65. Meditando mejoras tus patrones de conducta negativos.

66. Mejora la calidad del pensamiento y la claridad.

67. Ayuda a desarrollar una personalidad mucho más positiva.

68. Mejora las relaciones y tu vida social.

69. Hace que te sientas relajado en cualquier ambiente.

70. Es la técnica más efectiva de relajación.

71. Reduce e incluso ayuda a superar el insomnio.

72. Ayuda a dejar una adicción a las drogas.

73. Ayuda a dejar el hábito del alcohol.

74. Te ayuda a aumentar tu capacidad cerebral.

75. Ayuda a deshacerse de un hábito adictivo.

76. Es una fuente de ideas.

77. Frena la ira (y otras emociones negativas) y evita la lucha.

78. Mejora tu vida sexual y la libido.

79. Reduce la presión arterial.

80. Ayuda a prevenir enfermedades devastadoras.

81. Ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral.

82. Te ayuda a descubrir tu propósito.

83. Reemplaza el sufrimiento por la comprensión.

84. Sirve también para desarrollar un estado de desapego.

85. Ayuda en la producción de neurotransmisores vitales como la serotonina.

86. Aumenta la producción de hormonas sanas.

87. Frena el deterioro físico y el proceso de envejecimiento.

88. Ayuda a superar las creencias limitantes.

89. Aumenta el trabajo y la productividad.

90. Desarrolla una mente más abierta.

91. Estarás dando un ejemplo saludable para que otros te sigan.

92. Es una práctica fácil de aprender.

93. La meditación te da algo que hacer cuando estás aburrido.

94. Minimiza el dolor agudo y crónico.

95. Sirve también para limpiar los centros energéticos conocidos como chakras.

96. Ayuda a desarrollar una mayor conexión mente-cuerpo.

97. Invita a sustituir la agresividad por asertividad.

98. Permite que uses sonidos supraneurales que mejorarán los efectos de la meditación.

99. Te ayuda a mejorar cualquier área de tu vida.

100. No tiene efectos secundarios.

Como ves, ahora tienes 100 razones de peso por los que incorporar la meditación a tu día a día.

¡Estás a un paso de cambiar tu vida! 😉